En este artículo vamos a describir las ideas clave de los que consideramos los 10 mejores libros de desarrollo personal y, más adelante, comentaremos cómo podemos aplicar algunos de estos conceptos al aprendizaje de idiomas.

Te sorprenderá descubrir los conocimientos que esconden tanto nuestra categoría de libros de crecimiento personal y espiritual, como la de crecimiento personal y liderazgo. Ha llegado el momento de aplicar herramientas para mejorar la atención y eficiencia, identificar bloqueos y creencias limitantes, aprender a priorizar, ¡y mucho más!

10 mejores libros de desarrollo personal

Libros de crecimiento personal y espiritual

A continuación, verás nuestra selección de los mejores libros de desarrollo personal, donde también cobra importancia la espiritualidad: la conexión con el momento presente, nuestras emociones… Lo que parece tener más importancia de lo que creemos a la hora de progresar con claridad y bienestar en todos los ámbitos, incluso en el aprendizaje.

Tras esta lista de libros sobre crecimiento personal, verás qué podemos extraer para el aprendizaje de idiomas. ¡Comenzamos!

Recupera tu mente, reconquista tu vida

La doctora Marian Rojas Estapé, hace hincapié en lo importante que es la atención plena y explica cómo la dopamina, distracciones y gratificaciones constantes en esta era de la inmediatez, pueden disminuir nuestra concentración y bienestar.

Conceptos clave:

  • Rutinas vitamínicas: son actividades que nos ayudan a mantener una mente sana y recargar tanto la energía mental como emocional. Por ejemplo: hacer deporte, meditar, escuchar música, el contacto con la naturaleza…
  • Gestión de la dopamina: los estímulos constantes y buscar la gratificación inmediata, aumenta los niveles de dopamina (hormona del placer), y esto afecta a la capacidad de concentración. El equilibrio es necesario; por ejemplo, entre productividad y descanso.
  • Identificación y manejo de emociones: pararse a pensar en lo que nos frustra, bloquea… Entenderlo y aprender a manejarlo, fortalece el músculo emocional y crea una mente más fuerte y positiva.

El camino del despertar

Se trata de un camino hacia la sabiduría de cómo podemos «despertar» nuestro potencial dormido y capacidades como la memoria, inteligencia, creatividad… El doctor Mario Alonso Puig, nos cuenta cómo superar limitaciones que operan desde dimensiones ocultas de nuestra mente.

Conceptos clave:

  • Salir del piloto automático: para ello es necesario cuestionar nuestras creencias limitantes, ya que las historias que nos contamos sobre lo que nos pasa, pueden limitarnos o liberarnos. Cultivar la atención plena, es el primer paso para salir del piloto automático.
  • Estimular la flexibilidad del cerebro: nunca es tarde para mejorar, aprender o sanar. Realizar actividades desafiantes, como aprender un idioma nuevo, tocar un instrumento o hacer rompecabezas, estimula la neuroplasticidad al crear nuevas conexiones neuronales. 
  • El cambio es un proceso: no se trata de «volverse perfecto», sino de emprender un camino continuo de crecimiento.

El poder del ahora 

Siendo uno de los libros de desarrollo personal best seller, Eckhart Tolle comparte una guía de desarrollo espiritual que nos enseña a vivir en el presente, dejando a un lado a nuestro crítico interno y al pensamiento compulsivo, que no nos deja vivir con plenitud y claridad.

Conceptos clave:

  • La mente como obstáculo: la mente es una herramienta útil, pero la identificación con nuestros pensamientos, lleva a un ruido incesante. Por eso, es necesario desarrollar la capacidad de observar los pensamientos sin identificarse con ellos.
  • El cuerpo como ancla al presente: centrarse en la respiración o sensaciones físicas, nos ayuda a salir de nuestros pensamientos constantes.
  • Aceptar el momento presente: aceptarlo, aunque no nos guste, no significa conformarse. Pero, aceptar la realidad tal y como es en el momento, ayuda a proseguir con más claridad y menos frustración.

Sorprende a tu mente

Sin duda, una obra digna de estar entre los mejores libros de desarrollo personal. Combinando la psicología y la neurociencia, Ana Ibáñez nos ayuda, fácilmente, a entender el funcionamiento cerebral y a aplicar pequeños cambios que traen grandes beneficios diarios.

Conceptos clave:

  • Gestión del miedo y la ansiedad: estas son respuestas naturales del cerebro ante lo desconocido o amenazante. Reconocer estas emociones y afrontarlas con técnicas de respiración, visualización y reestructuración cognitiva puede reducir su impacto negativo.
  • Atención y enfoque selectivo: una buena atención mejora la productividad y la calidad de vida. Crear espacios de tiempo dedicados a una sola tarea, ayuda a entrenar la mente para mantener el foco y reducir las distracciones.
  • Importancia de la energía emocional: la energía que proviene del corazón supera a la del cerebro. Cultivar emociones y pensamientos positivos y sustituirlo por lo negativo, ayuda a crear una mentalidad de crecimiento y posibilidad.

El camino del artista

El título del libro puede hacernos pensar que se trata de una guía para quienes se dedican al arte. Sin embargo, esta obra de Julia Cameron va mucho más allá, ayuda al lector a estimular su creatividad para liberarse de miedos, bloqueos y dudas.

Conceptos clave:

  • Identificar y superar bloqueos: detectar miedos, creencias negativas (como «no soy bueno para esto»), que sabotean nuestro camino.
  • La recuperación por etapas: centrarse en una sola temática cada semana: recuperar la seguridad, recuperar la identidad… todo ello hasta llegar al autoconocimiento e inspiración.
  • Las páginas matutinas y la cita con el artista: propone escribir a mano tres páginas cada mañana, sin filtro ni objetivo, para vaciar y liberar la mente; también hacer una actividad inspiradora y lúdica en solitario para reconectar con nuestro niño interior.

¿Qué extraer de estos libros al aprender idiomas?

Todos estos libros sobre crecimiento personal, proponen estrategias maravillosas para funcionar mejor en nuestro día a día, manejar nuestra mente, superar obstáculos y, en general, vivir con mayor claridad y propósito. Muchas de estas enseñanzas pueden aplicarse al aprendizaje de idiomas, y vamos a destacar dos de las más relevantes:

Cuestionar nuestras creencias limitantes:

Algunas de las barreras principales a la hora de aprender idiomas provienen de la mente: falta de confianza, timidez, miedo a cometer errores (perfeccionismo)… Expresiones como «no se me dan bien los idiomas», «me bloqueo aprendiendo inglés»… no juegan a nuestro favor. Por lo que habrá que aprender a identificar, cuestionar y reestructurar estos pensamientos.

Cierto es que algunas personas presentan bloqueos debido a los métodos de enseñanza tradicionales utilizados, normalmente, en la escuela. Hoy en día, existen otros métodos mucho más eficientes, como el de MosaLingua, que, basados en la ciencia cognitiva y psicológica, ofrecen mejores resultados en menos tiempo, y se adaptan a las necesidades de cada uno.

Atención y enfoque selectivo:

Dedica tiempo al estudio del idioma cuando creas que te sientes más productivo y elimina las distracciones para sacar el máximo partido al aprendizaje. Tan solo 10 o 15 minutos al día son suficientes, por lo que la frase «no tengo tiempo para los idiomas» no debería ser una excusa.

El método de MosaLingua se basa en aprender en pequeños fragmentos de tiempo, para mayor facilidad y efectividad. Esto, así como otros factores de aprendizaje clave, lo veremos con más detalle tras comentar los siguientes mejores libros de desarrollo personal.

Libros de crecimiento personal y liderazgo

A veces, puede haber una línea delgada entre estas dos categorías de libros de crecimiento personal y espiritual, y libros de crecimiento personal y liderazgo. Algunos de los siguientes también pueden considerar la espiritualidad y algunos de los anteriores pueden aplicarse al liderazgo.

No obstante, esta segunda lista de los mejores libros de desarrollo personal propone algunos aprendizajes más específicos y medidas de acción para una mejor organización, eficiencia, gestión de tiempo, saber qué priorizar… Al final, te contamos qué podemos extraer para el aprendizaje de idiomas.

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

Es, claramente, uno de los libros de desarrollo personal best seller, donde el aclamado autor Stephen R. Covey nos propone un gran método para mejorar nuestra eficacia.

Conceptos clave:

  1. Ser proactivo: tomar decisiones basadas en valores y centrarse en lo que podemos controlar.
  2. Tener un fin en mente: definir nuestra misión para priorizar lo importante conforme a ello.
  3. Establecer prioridades: gestionar el tiempo centrándose en lo no urgente, pero sí importante.
  4. Pensar en ganar/ganar: buscar la cooperación, empatía y respeto, y no la competencia destructiva.
  5. Primero comprender, luego ser comprendido: escuchar con empatía antes de expresarnos.
  6. Crear sinergias: valorar las diferencias y aprovechar las fortalezas para un buen trabajo en equipo.
  7. Afilar la sierra: trabajar el cuidado físico, mental, emocional, social y espiritual para un buen progreso.

La inteligencia emocional

Este es uno de los mejores libros de desarrollo personal del famoso psicólogo Daniel Goleman, donde expone cómo la inteligencia emocional supera al coeficiente intelectual para tener éxito en la vida.

Conceptos clave:

  • Reconocer y gestionar nuestras emociones: tras reconocerlas y entenderlas es necesario controlarlas con técnicas como la respiración profunda, la meditación o reflexión antes de actuar.
  • Empatía: ser capaz de reconocer y comprender las emociones de los demás, fomenta la conexión y facilita la comunicación y la resolución de conflictos de forma saludable.
  • Motivación intrínseca: las personas con inteligencia emocional pueden automotivarse para alcanzar sus metas, que se basan más en la satisfacción personal que en recompensas externas.

El monje que vendió su ferrari

Aunque Robin Sharma da un enfoque espiritual en su libro, suele conectarse con el liderazgo al tratar del éxito profesional y el cambio hacia una vida más equilibrada y significativa.

Conceptos clave:

  • Vivir con propósito: tener un propósito claro en la vida nos ayuda a mantener la motivación y enfoque. Y es esencial buscar el equilibro entre éxito material y bienestar físico y emocional.
  • El dominio de la mente: entrenar la mente hacia la positividad, vivir en el presente y centrarse en lo que realmente importa para superar obstáculos y alcanzar una vida plena.
  • La regla de los 90/90/1: durante 90 días, dedicar los primeros 90 minutos del día tan solo a la actividad más importante, la que te acerque más a tus metas.
  • La importancia de las pequeñas acciones diarias: los logros se consiguen a través de pequeños hábitos diarios. La disciplina, constancia y mantener el foco son esenciales para llegar a una meta.

Mindset: la actitud del éxito

En este libro, la prestigiosa psicóloga Carol Dweck presenta un concepto claro y poderoso: cómo pensamos sobre nuestras habilidades tiene una gran influencia en nuestro éxito personal y profesional.

Conceptos clave:

  • Adoptar una mentalidad de crecimiento: pensar que las habilidades pueden desarrollarse con esfuerzo, estrategias adecuadas y aprendizaje continuo, fomenta la constancia y actitud positiva hacia los errores.
  • Valorar el esfuerzo más que el talento natural: elogiar el esfuerzo, persistencia…:«¡hiciste un gran esfuerzo!», en vez de las cualidades innatas:«¡qué listo eres!», refuerza la idea de que los logros se consiguen con trabajo y mejora continuos.
  • Cambiar el diálogo interno: utilizar la palabra «todavía»: no lo entiendo… todavía, promueve el progreso, en vez de cerrar la posibilidad al logro.

Ser un estoico

Los libros sobre crecimiento personal, suelen aplicar variedad de prácticas estoicas. Así, William Mulligan ofrece una guía práctica y moderna al estoicismo, legado de grandes filósofos como Marco Aurelio y Séneca, para cultivar la calma y la fortaleza ante la adversidad.

Conceptos clave:

  • Centrarnos en lo que depende de nosotros: aceptar lo que no controlamos (opiniones de los demás, eventos externos…) y centrarnos en nuestras decisiones, actitudes y acciones al respecto, que es lo que está bajo nuestro control.
  • Convertir los obstáculos en oportunidades: ver los desafíos como momentos para mejorar nuestra ética, paciencia, sabiduría y fortaleza.
  • Reflexión diaria: ¿he actuado según mis valores?, ¿qué puedo mejorar mañana? Además, evaluar nuestras acciones y emociones, así como anticipar dificultades, es esencial durante el proceso.

¿Cómo aplicar las estrategias de estos libros al aprender idiomas?

En esta segunda categoría de libros sobre crecimiento personal, volvemos a ver la importancia de reconocer y gestionar nuestras emociones y posibles creencias que suponen obstáculos. Además, se reitera el poder que tienen los fines o propósitos para mantener la motivación y concentración; también que conseguir metas es posible con pequeñas acciones diarias que requieren constancia y disciplina.

Entonces, ¿qué podemos aplicar en el aprendizaje de idiomas? Variedad de cosas, pero veamos las más representativas:

Definir una meta u objetivo:

Esto nos ayuda con la motivación y enfoque a la hora de aprender un idioma. Así, plantéate por qué quieres aprender el idioma, ¿para viajar, conectar con familiares o amigos, mudarte a otro país…? Es conveniente dividir esto en objetivos más pequeños y, así, mas factibles.

Por ejemplo, si es para viajar, algunos mini-objetivos podrían ser: aprender los saludos básicos, conocer expresiones comunes para pedir transporte, comida y bebida…

Establecer hábitos (o una rutina) de aprendizaje:

Como hemos visto, tener una meta u objetivo facilita la motivación y el enfoque, lo que ayudará a crear una rutina de aprendizaje. Estudios demuestran que cuando mantenemos un hábito diario durante más de 21 días, pasa a ser una rutina. Así, se convertirá en una acción automática que a penas requiere esfuerzo.

Mira nuestro artículo sobre cómo crear un plan de aprendizaje personalizado para obtener información más detallada.

Adoptar una mentalidad de crecimiento:

Aunque la edad temprana juega a favor del aprendizaje de idiomas, como lo hace con cualquier otro tipo de aprendizaje, esto no significa que no podamos desarrollar las habilidades adecuadas para aprender un idioma nuevo más tarde. Y no se trata de una capacidad especial que tienen algunas personas.

Estos dos artículos, donde grandes representantes del método MosaLingua comparten su opinión, te resultarán muy motivadores para adoptar esta mentalidad de crecimiento al aprender idiomas: aprender un idioma desde cero y ¿pueden los adultos adquirir un idioma nativo?

Para profundizar más

Tras este viaje por los mejores libros de desarrollo personal, te proponemos echar un vistazo a un par de artículos que hacen referencia a libros sobre la mejora de hábitos genéricos y de estudio: