Cómo mejorar la memoria: 3 técnicas que no debes olvidar [VÍDEO]

Hola, ¿te acuerdas de nosotros? Si no es así, ¡quizá deberías pensar en mejorar tu memoria! ¡Estoy bromeando! Pero justamente hoy Cédric está aquí para compartir contigo una lista de trucos sobre cómo mejorar la memoria.

Puedes leer sobre ellos en este artículo o, si lo prefieres, ir directamente al vídeo que hay al final de todo o en nuestro canal de YouTube.

¿Cómo mejorar la memoria?

Vale… ¿De qué estábamos hablando? Ah, sí, ¡ de la memoria! Como estudiante de idiomas, este tema es súper importante para Cédric.

Teniendo en cuenta la gran cantidad de información que hay que memorizar, tener una buena memoria es vital para conseguir tus objetivos.

El problema es que la mayoría de nosotros tenemos problemas para recordar expresiones, aunque las hayamos visto antes más veces. ¡Y parece que siempre te olvidas de ellas cuando más las necesitas!

Bueno, seguramente ya sepas que la memoria es como un músculo y que como tal necesitas ejercitarla para mejorarla y hacerla más fuerte.

¿Pero cómo se hace esto? Hay algunos genios de la memoria capaces de conseguir cosas increíbles y, afortunadamente, no tienen miedo de compartir sus trucos con «el resto».

Por supuesto, se necesita algo de práctica para alcanzar un nivel tan alto, pero hay algunas técnicas que puedes empezar a aplicar desde ahora y que seguro que ayudarán a que tus habilidades de memoria se disparen.

Echemos un vistazo.

1. Vincula las emociones a tus recuerdos

¿Por qué eres capaz de recordar perfectamente el día de tu graduación o de tu boda pero se te olvida lo que hiciste hace unos días?

Obviamente, se debe a la felicidad que probablemente experimentaste durante esos días; una emoción fuerte hace que un día como estos sea distinto del resto. Visto de esta manera, puede sonar un poco trivial, pero es un ejemplo perfecto del poder de las emociones en el proceso de memorización.

Somos seres emocionales, y las emociones moldean nuestros comportamientos, nuestra comunicación, nuestras actividades… ¡Y también nuestros recuerdos! Así que añadir una parte emocional a lo que estás aprendiendo es una forma efectiva de no olvidar lo que estás asimilando en esos momentos.

Y lo mejor de todo es que aplicar esta técnica al aprendizaje de idiomas es mucho más fácil, por ejemplo, que las matemáticas.

Imagina que estás aprendiendo la palabra “naranja” en español. En este caso, Cédric, por ejemplo, imagina una escena de su infancia cuando sus hermanos y él hacían peleas de cáscaras de naranja después de cenar. Así que se imagino a sí mismo preparándose para tirar un trozo grande de cáscara de naranja a la cara de su hermano con el grito de guerra: ¡naran-JA!

Este es uno de sus recuerdos preferidos y asociar palabras a él le ha ayudado a memorizarlas fácilmente. Haz lo mismo mientras aprendes o repasas una palabra, ¡y quedará grabada en tu memoria! Puedes asociar cualquier tipo de historia a tu aprendizaje, real o inventada.

La clave es que debe estar asociada a una emoción fuerte, tanto positiva como negativa.

2. Usa el poder de la visualización

La vista es nuestro sentido más importante, puesto que los humanos hemos confiado mucho en ella para nuestra supervivencia y la evolución de nuestra especie. Como resultado, procesamos la mayoría de la información a través de nuestros ojos.

¡Esto también sucede a la hora de memorizar nuevas expresiones en una lengua extranjera!

Tenemos recuerdos asociados a cada uno de nuestros sentidos. Los recuerdos visuales son los más fáciles de recordar porque has usado tu sentido más importante para formarlos. El truco es que confíes en tu vista todo lo que puedas cuando estés aprendiendo nuevas expresiones. Ahora bien, aquí está el quid de la cuestión: ¿cómo se puede visualizar una palabra?

Digamos que… Querer es poder.

Deja que te contemos cómo hace Cédric para recordar la palabra «bombero» en español. No se parece demasiado a la palabra inglesa «fireman», ¿verdad? Sin embargo, hay una parte de la palabra con la que podemos relacionarla: «bomb-«. Entonces, ya tenemos algo con lo que trabajar. A Cédric le encantan las películas de acción, por lo que se imagina a un bombero saltando al suelo mientras una BOMBA explota por detrás. Bastante potente como para no olvidar la palabra…

Vale, es un poco exagerado, pero es justo lo que necesitas para no olvidar una palabra.

3. Diversifica tu aprendizaje

Acabamos de ver que visualizar palabras nos ayuda a memorizar, ¡pero esta no es la única técnica que puedes utilizar! En realidad, hay muchas maneras de aprender nueva información y algunas son mucho más eficientes de lo que piensas.

Existe una jerarquía para los diferentes métodos de aprendizaje, ordenados en función del índice de retención.

Echa un vistazo a esta pirámide:

Cada método de aprendizaje tiene un porcentaje de retención de memoria. Como puedes ver, no vas a recordar mucho de lo que escuches durante una conferencia (¿alguno se acuerda de las clases de lengua del instituto?).

Sin embargo, como puedes ver, hablar de lo que estás aprendiendo es súper efectivo. ¡E incluso explicárselo a alguien!

También puedes ver que las fuentes auditivas y visuales son más efectivas. La clave es incorporar todos estos estilos de aprendizaje en la práctica según el tiempo y los recursos que tengas.

Si tienes la oportunidad de interactuar con nativos o con alguien que también esté aprendiendo, esto tendrá un gran impacto en tu capacidad para retener nueva información. Por ejemplo, a Cédric le encanta pasar tiempo en foros de aprendizaje de idiomas como Reddit o Quora, donde puede preguntar o responder a otros amantes de las lenguas. Esto le ayudó mucho a recordar las reglas gramaticales que de otra manera le habrían parecido demasiado difíciles.

Consejo extra: ¡practica antes de ir a la cama!

4. Haz tus ejercicios justo antes de acostarte

Muchos estudios han demostrado que no solo hay que tener las mínimas distracciones durante el aprendizaje, sino que también obtenemos mejores resultados si descansamos después, porque el cerebro puede almacenar todo lo que hemos aprendido en nuestra memoria a largo plazo.

¡Qué mejor lugar para descansar que tu propia cama! Así que la próxima vez que te pongas manos a la obra, realiza una sesión de aprendizaje con tu aplicación de MosaLingua en lugar de tomarte la leche con galletas.

Por supuesto, hay muchas otras técnicas para mejorar tu memoria. Si te interesa mejorar tu memoria, encontrarás un vídeo de nuestra compañera Abbe en el que comparte sus mejores consejos para recordar palabras y frases en una lengua extranjera.

¿Cómo mejorar la memoria? (VÍDEO)

Si lo prefieres puedes ver el siguiente vídeo, en el que Cédric te cuenta cómo mejorar la memoria con los consejos que te hemos dado en este vídeo.

El vídeo está en inglés pero puedes activar los subtítulos en español en el icono de ajustes (abajo a la derecha).

Si quieres acceder a más vídeos, no dudes en suscribirte a nuestro canal de YouTube

Antes de despedirnos, te invitamos a unirte a nuestra comunidad lingüística.

¡Hay un montón de suscriptores que ya están disfrutando de los fantásticos consejos y trucos de nuestro equipo amante de las lenguas! Así que únete a nosotros y empieza a mejorar en tus idiomas hoy mismo.

¡Feliz aprendizaje!