Diese 3 einfachen Tricks machen Ihr Gedächtnis deutlich stärker

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Wie Sie Ihr Gedächtnis verbessern: 3 praktische Tipps für den Alltag

Über was haben wir gerade gesprochen? Ach ja, genau das Gedächtnis! Wenn wir uns die Menge an neuer Info ansehen, die wir uns merken müssen, dann ist ein gutes Gedächtnis der Schlüssel zum Erfolg. Am schwersten fällt es den meisten Lernenden, sich Ausdrücke zu merken. Das gilt auch für jene, die wir schon oft gehört haben. Und wir vergessen sie anscheinend immer genau dann, wenn wir sie am meisten brauchen!

Vielleicht wissen Sie, dass das Gedächtnis wie ein Muskel ist, den Sie trainieren müssen, um es zu stärken. Aber wie tun wir das eigentlich? Es gibt ein paar geniale Menschen da draußen, die unglaubliche Dinge erreichen, und glücklicherweise teilen sie ihre Tricks gerne mit dem „Rest von uns“. Natürlich muss man eine Weile üben, um dieses Level an Expertise zu erreichen, aber es gibt ein paar Techniken, die Sie sofort anwenden können, und bald schon wird Ihr Gedächtnis über sich selbst hinauswachsen. Sehen wir uns das mal an:

 

1. Ihr Gedächtnis durch die Verbindung von Erinnerungen mit Gefühlen verbessern

Warum erinnern Sie sich an Ihren Schulabschluss oder Ihre Hochzeit auf so lebendige Weise, vergessen aber alles, was vor ein paar Tagen passiert ist? Höchstwahrscheinlich, weil Sie an diesen Tagen so extrem glücklich waren! Starke Emotionen unterscheiden diese Tage vom Rest. Es klingt vielleicht banal, aber es ist die perfekte Verbildlichung der Macht der Emotion im Erinnerungsprozess.

Wir sind alle emotionalen Wesen. Gefühle formen uns. Sie formen unsere Kommunikation und unsere Aktivitäten … und damit auch unsere Erinnerungen! Wenn Sie dem Lernmaterial also eine emotionale Dimension hinzufügen, ist das ein sehr effektiver Weg, um sicherzustellen, dass Sie nicht vergessen, was Sie derzeit lernen, und Ihr Gedächtnis zu verbessern. Und die gute Neuigkeit ist, dass dies auf Sprachen anzuwenden viel leichter ist als beispielsweise auf die Mathematik.

Unser Beispiel: Sagen wir, ich lerne das Wort „Orange“ 🍊 auf Spanisch, das „naranja“ heißt. Schwierig, oder? Dann stelle ich mir eine Szene aus meiner Kindheit vor, als wir Orangen-Schäl-Kämpfe mit meinen Geschwistern hatten. Ich stelle mir also vor, dass ich mich bereite, ein riesiges Stück Orangenschale auf das Gesicht meines Bruders zu werfen und den Schlachtruf „naranCHA!“ zu rufen! Das ist eine meiner liebsten Erinnerungen – und Worte damit in Verbindung zu setzen, hat mir das Erinnern leichter gemacht. Tun Sie dasselbe, wenn Sie ein neues Wort lernen, und es wird in Ihrem Gedächtnis verankert bleiben! Sie können beim Lernen mit den Vokabeln alle möglichen Geschichten verknüpfen, reale oder erfundene, aber es muss eine starke Emotion enthalten sein, egal ob positiv oder negativ.

 

2. Verbessern Sie das Gedächtnis mit der Kraft der Visualisierung

Die Sehkraft ist einer der wichtigsten Sinne, und wir Menschen haben sie für unser Überleben ganz stark gebraucht. Deswegen verarbeiten wir die meisten Infos durch die Augen. Und genau so ist es, wenn wir neue Ausdrücke in einer neuen Sprache verinnerlichen wollen! Alle unsere Sinne sind mit bestimmten Erinnerungen verbunden. Sie können sich vorstellen, dass visuelle Informationen am leichtesten abrufbar sind, weil Sie dafür Ihr wichtigstes Sinnesorgan nutzen.

Der Trick liegt hier darin, sich beim Lernen so weit wie möglich auf den Sehsinn zu verlassen. Die Herausforderung dabei? Wie visualisieren Sie ein Wort? Nun ja, wo ein Wille ist, da ist ein Weg …

Unser Beispiel: Sehen wir uns ein Beispiel an und nehmen das Wort „Feuerwehrmann“ 👨‍🚒 auf Spanisch. Das Wort, um das es geht, ist „bombero“. Klingt ganz anders als unser deutscher Begriff „Feuerwehrmann“, oder? Sie können sich aber sicher auf den Teil mit „bomb“ beziehen. Damit kann man arbeiten. Stellen Sie sich zum Beispiel einen Feuerwehrmann vor, der in die Luft springt, während im Hintergrund eine „Bombe“ explodiert. Das reicht als Bild, um das Wort nicht zu vergessen. Das ist vielleicht ein bisschen weit hergeholt, aber genau so werden Sie das Wort nicht vergessen und Ihr Gedächtnis verbessern!

 

3. Erweitern Sie Ihre Lernmethoden

Jede Lernmethode hat ein gewisses Maß an Erinnerungskapazität. In unserem Video sehen Sie dazu eine Pyramide, die das veranschaulicht.

Quelle: The Peak Performance Centre

Während einer Lesung erinnern Sie sich nicht an viel (bringt das gewisse Erinnerungen an die Uni oder das Gymnasium zurück?). Und zwar deshalb, weil passives Lernen deutlich weniger effizient ist als aktives Lernen, wie z. B. Gruppendiskussionen, die Anwendung der Sprache im Alltag oder das Erklären anderer selbst!

Unser Tipp: Verbringen Sie z. B. Zeit in Foren für Sprachlernende wie Reddit oder Quora, in denen Sie Sprachfreaks Fragen stellen oder Antworten geben können. Das wird Ihnen nicht nur dabei helfen, bestimmte Aspekte der Lernsprache zu verstehen, sondern auch Ihr Gedächtnis zu verbessern, weil Sie sich immer wieder mit einem Wort oder einem Ausdruck beschäftigen. Verwenden Sie eine Mischung verschiedenster Hilfsmittel beim Lernen, je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Hilfsmittel für Sie am besten geeignet sind, um Ihr Gedächtnis optimal zu verbessern!

 

UNSER BONUS-TIPP: Üben Sie vor dem Einschlafen

Und noch ein letzter Trick: Lernen Sie genau vor dem Einschlafen! Verschiedenste Studien haben gezeigt, dass wir beim Lernen nicht nur minimal abgelenkt sein sollten, sondern auch bessere Resultate erzielen, wenn wir uns danach ausruhen können. Nur so kann das Gehirn die Worte und Geschichten optimal in seinem Langzeitgedächtnis speichern. Und was gibt es für einen besseren Ort, um nach dem Lernen zu ruhen, als unser Bett?

Also, das nächste Mal, wenn Sie schlafen gehen, legen Sie noch eine Lernsession mit Ihrer MosaLingua App ein, anstatt sich mit Milch und Keksen zu begnügen! Oder Sie machen einfach beides 😉

 

Unser Video zum Thema: Gedächtnis verbessern

Natürlich gibt es noch viele Techniken, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. In der Beschreibung des Videos auf YouTube finden Sie auch einen Link zu einem Video von Abbe, in dem unsere Englischlehrerin ihre besten Tipps zum Lernen von Fremdwörtern und Phrasen mit Ihnen teilt (auf Englisch mit deutschen Untertiteln verfügbar). Auch das folgende Video ist auf Englisch, aber Sie finden Untertitel in Englisch, Französisch, Deutsch und weiteren Sprachen, wenn Sie auf das Drehrad unten rechts klicken. Dieses Video finden Sie auf unserem YouTube-Kanal unten.